こんにちは。
じいちろーです。
今日から、ルーチンの投稿も入れていきたいなって思っています。
日々の思っていることや、自分の中で考えていること・感じていることを発信していきます。
まあ、要はただの日記です(笑)
あまり有益な内容でもないし、背景がそもそもわからない事も多いと思うので、ぼーっと読んでもらえると助かります。
ゴミ記事を量産する気マンマンなので、どうかご了承くださいませ！
筋トレ
運動は定期的にやっているけど、どうもスッキリしないのは負荷が足りないからかもしれない。
もっと筋肉に負荷がかかるような運動をしていく。
体を動かしていないとどうも調子が上がらない。
色んなホルモンが運動によって出ているから、家にずーっといるとだめになると思う。
定期的な運動と調子を整えるためにも負荷をかけていくのがいいと思う。
運動が脳にもいいというのが、本にも書いているから。
無理をしない
やらないといけないと思っていることを無理してやらなくていい。
それは自分がやりたいと思っていることではないから。
やるべきことかもしれないけど、無理してやるものではない。
やりたいことはやったらやっただけ元気になっているけど、やらないといけないことはやった分だけ疲れるから。
ちゃんと休もう。体も心も。
休み方
体をやすませるだけでなくて、心も休ませる。
休まないといけないとすら思っている。
特に心を休ませる。
体は反応がわかりやすいから、調子が悪くなれば休めばいいが、心は反応がわかりにくい。
ゆっくりすれば休めるとは限らない。
むしろ軽く運動したほうがスッキリするかもしれない。
