こんにちは。
じいちろーです。
習慣にしたいことってありますよね。
新しくことを始めたいけど、中々継続してできなかったりするわけです。
始めることも大切ですけど、継続するほうがもっと大切であることって沢山ありますよね。
ブログしかり、勉強しかり、筋トレしかり。
いいといわれていることをやるのは案外簡単ですが、むしろ継続することは難しかったりしますよね。
そんなあなたにちょっとした継続するコツをお伝えしますね。
毎日やること
見も蓋も無い言い方ですが、毎日やればいいのです。
それができないんだってって言われそうな気がします。
でも、毎日できれば、習慣になりますよね？
やらないから習慣にならないのであって、とにかく毎日やるのです。
毎日やることを目標にするのです。
ちょっとでもいいからやる
毎日やる上で気をつけないといけないのが、完璧を求めないことですね。
ただでさえ毎日やるということでハードルが高いというのに、更に内容まで完璧を求めてしまったら、億劫になってやらなくなっちゃいますよ。
だから、完璧を求めない。
ちょっとでいいからやる。
という感じでいいと思うのです。
私も、筋トレを習慣にしようと頑張っているのですが、毎日がっつり追い込んだりはしていないんですよね。
しかし毎日やっているのです。
筋トレのやり方的には超回復があるから、追い込んで数日休ませるというのが正しいやり方なんでしょう。
でも、私はそれよりも習慣付けすることを大切にしているので、毎日筋トレをやります。
日によっては、プッシュアップ一回だけという日もあります。
それだけ？って思われそうですが、それでいいと思っています。
毎日やることが目的ですからね。
あんまり複雑に考えずにとにかくやってみるというのが大切かなと思います。
毎日やることに紐付けてみる
毎日やるコツとして言うと、毎日やる既に習慣になっていることと紐付けてみるっていうのが大切かなと思います。
毎日やる何かをやったら、習慣にしたいことも合わせてやるのです。
それをすれば、忘れずにできますよね。
私の場合、通勤に合わせてブログを更新したりします。
通勤なので毎日というわけではないですが、習慣になっていることですし、ほぼ忘れることなくできるわけですね。
人によっては歯磨きかもしれないし、トイレかもしれないです。
上手く習慣になっていることに合わせて、新しいこともやってみるとやりやすくなりますよ。
ゼロから習慣をつくるよりも、既にあるものに合わせてやるとやりやすいと思いますね。
毎日やれば、習慣になるのはすごく簡単です。
気づいた時には習慣になっているでしょう。
でも、それでもできなかったという日もあると思います。
そのときこそ一番大切なのは、それでやめてしまうのか？
それともそこからリスタートするのか？
やめてしまうのももちろんいいと思います。
そこまで大切でないとことも沢山ありますから。
それでもやりたいと思うのであれば、サクッとリスタートしちゃいましょう。
誰も気にしていないですから。
自分のためになるのであれは、リスタートして、また習慣になるまで頑張ってみましょう！
